Alltagsstress - das Leben entschleunigen

Das Leben verlangt uns jeden Tags aufs Neue alles ab. Berufliche wie private Verpflichtungen sowie unsere Ziele und Wünsche zu verwirklichen, doch leider vergessen wir dabei eines ganz oft, nämlich uns selbst. Der Alltagsstress hat uns voll im Griff und wir folgen dem täglichen Trott, denn das scheint nun mal das Leben zu sein.

Doch ist es das tatsächlich? Müssen wir den Alltagsstress in unserem Leben einfach akzeptieren?

NEIN- wir müssen nicht. Wir können etwas dagegen tun, und zwar indem wir unser Leben entschleunigen. Bedauerlicherweise hört sich das leichter an, als es uns in der Praxis tatsächlich gelingt.

Was bewirkt der Stress des Alltags?

Oftmals sind wir uns der Auswirkungen, welche der Alltagsstress mit sich bringt, gar nicht bewusst, denn wir haben uns irgendwie damit arrangiert. Wir fühlen uns schlapp, antriebslos und funktionieren eigentlich nur noch. Uns fehlt die Motivation, neue Dinge in Angriff zu nehmen, obwohl wir eine Menge Ideen im Kopf haben. Wir freuen uns auf den alljährlichen Urlaub, um endlich mal abschalten zu können.

Wir nehmen uns immer wieder vor, auch mal etwas für uns zu tun, aber die Stunden eines Tages erscheinen definitiv zu kurz dafür. Übergehen wir diese Anzeichen über einen langen Zeitraum, können all die Anforderungen uns und unseren Körper Schachmatt setzen.

Daher: Tun wir etwas dagegen, werden wir aktiv und entschleunigen wir unser Leben!

Kleine Meditationen gegen den Alltagsstress

Als Erstes müssen wir uns der Situation bewusst werden und den Alltagsstress nicht als Teil unseres Lebens verstehen. Dann gilt es Schritt für Schritt die eigene Routine zu überblicken und Prioritäten zu setzen. Oftmals vergeuden wir Zeit mit Dingen, die uns keinen Schritt weiterbringen, aber es sind ja liebgewonnene Gewohnheiten.

Solche Zeiträume können wir beispielsweise für uns und somit zum Entschleunigen nutzen. Machen wir liebgewonnen Gewohnheiten zu einem ganz persönlichen Ritual, das uns guttut und dabei gleichzeitig dem Alltagsstress entgegenwirkt.

Hier können kleine Meditationen Wunder wirken. Durch die Überwachung der Hirnwellen ist es möglich, dort eine Veränderung wahrzunehmen, während sich der Proband in einem meditativen Zustand befindet. Die Atmung geht in die Tiefe, der Herzschlag wird verlangsamt und eine Muskelentspannung setzt ein.

Meditation als Entspannungstechnik kann bei regelmässiger Durchführung beruhigend auf Körper, Geist und Seele wirken und wird dahingehend mittlerweile oft von Ärzten oder Heilpraktikern den Menschen angeraten, als Mittel, um dem Alltagsstress und Unausgeglichenheit entgegenzuwirken.

Regelmässiges Meditieren kann helfen, seine eigene innere Ruhe wiederzufinden, Sorgen und mögliche Blockaden zu überwinden. Ruhen wir in uns selbst, können wir unsere inneren Kräfte wieder aktivieren und so jeden neuen Tag ganz entspannt in Angriff nehmen.

Es gibt vieles, um das Leben zu entschleunigen

Natürlich können Sie andere kleine Rituale in ihr Leben integrieren, wie beispielsweise ein regelmässiges Wannenbad mit Ihrem Lieblingsbadezusatz bei Kerzenschein oder einen allabendlichen Spaziergang, um den Kopf freizubekommen. Es gibt so viele Dinge, mit denen Sie ohne grossen Aufwand dem Alltagsstress entgegenwirken und Ihr Leben entschleunigen können.

Nur, wenn Sie sich selbst verstehen und auf Ihren Körper hören, werden auch Körper, Geist und Seele in Einklang sein, die Basis, um jeden Tag voller Lebensfreude zu erleben. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und tun Sie sich etwas Gutes, ganz gleich ob nun in Form einer kleinen Meditation oder einer kreativen Beschäftigung.

Verbannen Sie den Alltagsstress aus Ihrem Leben, schalten Sie ab und geniessen Sie die schönen Dinge.


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