Entschleunigung - dem Hamsterrad einfach entfliehen

Wir kommen nicht umhin festzustellen, dass wir in Zeiten leben, die zunehmend schnelllebiger und unsicherer werden. Die Anforderungen werden immer höher, die Zeit für uns selbst immer weniger. So kommt es immer häufiger vor, dass wir uns kaum auf uns selbst besinnen können. Es erscheint wie eine Art Automatismus, dass wir uns in unserem Alltag in einer Art Hamsterrad befinden.

Doch tatsächlich können wir dieses verlassen, solange wir dies auch wollen. So können verschiedene Rituale nicht nur für ein Gefühl von Sicherheit sorgen, sondern uns auch eine regelmässige Auszeit schaffen, um dem Alltagsstress zu entfliehen und das eigene Leben zu entschleunigen.

Natürlich kann auch auf externe Unterstützung zurückgegriffen werden, wenn es denn notwendig erscheint.

Verschiedene persönliche Rituale

Es gibt eine Vielzahl von Übungen zur Achtsamkeit, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen, um den Geist zu beruhigen und für eine klare Wahrnehmung der Gedanken und Gefühle zu sorgen. Je nach Ansatz können sie in den Arbeitsmodus integriert werden oder aber gezielt nach Feierabend zum Einsatz kommen.

Neben der Auszeit und dem Entschleunigen, sorgt Achtsamkeit auch für ein klares Bewusstsein in Bezug auf die persönlichen Bedürfnisse und Ziele, wodurch auch Handlungen gezielter ausgeführt werden.

Als beliebte Methode, um zur Ruhe zu kommen und für geistige Entspannung zu sorgen, gilt die Meditation. Hierbei kann sich verschiedener Varianten bedient werden. Für Anfänger ist manchmal jedoch das eigentliche Ziel schon ein Stolperstein. Sie möchten ihr Leben und sich selbst zwar entschleunigen, aber finden nicht den Einstieg, weil sie einfach nicht abschalten können.

Mit ein wenig Übung und professioneller Unterstützung kann jeder das Meditieren erlernen. Natürlich sind auch geführte Meditationen als persönliches Ritual denkbar, denn so wird sich regelmässig Zeit für sich selbst genommen und die Umsetzung nicht immer wieder vor sich her geschoben.

Eine einfache und unkomplizierte Möglichkeit, in die Welt der Entspannung einzutauchen, ist die Welt der Düfte. Einige werden diese sogar schon unbewusst nutzen, nämlich in Form eines wohlriechenden Bades. Was so unspektakulär anmutet, kann wahre Wunder wirken, wenn es darum geht, sich und den hektischen Alltag zu entschleunigen.

Wichtig ist, dass dies bewusst als Auszeit eingeplant wird und der Alltagsstress auch wirklich vor der Badezimmertür bleibt. Solch ein Ritual kann zudem die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele fördern, da Ätherische Öle ganz vielseitig mit ihren Düften wirken.

Weitere Möglichkeiten für Entschleunigung im Leben

Tatsächlich hat sich die Hypnose als passende Methode bewährt, wenn ohne grossen Zeitaufwand ein Zustand der Entspannung und inneren Ruhe erreicht werden soll. Eine geführte Hypnose durch einen Hypnotiseur kann aber nicht nur helfen zu entschleunigen, sondern auch mittels Suggestionen im Unterbewusstsein die inneren Kräfte mobilisieren oder für zusätzliche Motivation sorgen.

Diese Form der Unterstützung ist auch über die Entfernung einsetzbar. Wer dies möchte, kann Hypnose mit Unterstützung eines Fachmanns ebenfalls selbst erlernen, um diese in Form einer Selbsthypnose eigenständig durchzuführen.

Ausserdem gibt es Menschen, die in diesem Zusammenhang Reiki für sich entdeckt haben. Sie sprechen von einem Zustand der Entspannung und Erholung, während damit verbunden eine Energieübertragung einhergeht, die sie als zusätzliche Unterstützung empfinden. Tatsächlich muss dies Ergebnis nicht bei jedem Nutzer gleich ausfallen.

Auszeit vom Alltag ist wichtig

Es gibt ganz verschiedene Möglichkeiten für Entschleunigung zu sorgen, dem Alltagsstress zu entfliehen oder sich selbst in gewissen Abständen etwas Gutes zu tun. Ob wir dies nun als persönliches Ritual umsetzen oder gelegentlich mal auf aussenstehende Unterstützung zurückgreifen, kommt immer ganz auf die jeweilige Situation an. Hierbei gibt es kein gut oder schlecht.

Das Bauchgefühl kann dabei durchaus ein guter Berater sein, weil was für den einen gut ist, muss nicht auch für den anderen passend sein.

Das eigene Leben zu entschleunigen, soll letztendlich von einem Wohlgefühl begleitet sein und nicht zu einem weiteren unbewussten Kraftakt werden.

So kann es nicht schaden, sich mit einem Profi auf den Weg zu machen, um seine ganz persönliche Methode der Entschleunigung zu finden, um dem Hamsterrad zu entfliehen.

Es hat nichts mit Egoismus zu tun, sich selbst wichtig zu nehmen und Zeit in sich selbst zu investieren. Vielmehr lassen sich so die Herausforderungen des Alltags besser bewältigen und man fühlt sich wohl in seinem Leben.


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