5 Gewohnheiten für innere Balance - so schaffen Sie es!

Ausgeglichen und entspannt durch den Alltag gehen - wer möchte das nicht? Doch wie kommt man in diesen Mindset der inneren Balance, der inneren Ruhe? Zunächst muss man wissen, dass der Mensch ein Gewohnheitstier ist und jene Gewohnheiten sein Leben bestimmen. Es sind die Dinge, die man unterbewusst täglich tut, die das Leben massgeblich beeinflussen. Wer auf der Suche nach innerer Balance ist, kann dies mit ein paar einfachen Gewohnheiten erreichen. Wir stellen Ihnen fünf Gewohnheiten vor, mit denen Sie innere Balance erlangen!

Wie Gewohnheiten unser Leben bestimmen

Gewohnheiten sind ganz normal. Jeder Mensch hat sie; sie machen unser Leben einfacher und sind zum Teil sogar lebensnotwendig. Einige hingegen sind eher schädlich für uns. Doch was macht eine gute Gewohnheit aus und was eine schlechte? Eine gute Gewohnheit ist eine, die mit den eigenen Wünschen und Idealen übereinstimmt und die eigenen Ziele einem näher bringt. Sie machen unseren Alltag aus und bringen Routine in unser Leben: Laut einer Studie der University of Bath in England werden bis zur Hälfte unseres Handelns von unseren unterbewussten Gewohnheiten bestimmt. Das macht uns zur Summe unserer Angewohnheiten.

5 Gewohnheiten für innere Balance

Wenn Ihr Ziel heisst, friedlicher, entspannter und ausgeglichener durch den Alltag zu schreiten, müssen Sie zunächst einen Blick auf Ihr Leben werfen. Mit welchen Aspekten sind Sie zufrieden, was macht Sie glücklich? Und welche Lebensbereiche würden Sie gerne ändern? Wann fühlen Sie sich besonders gestresst, unwohl oder ungehalten? Nehmen Sie die Rolle des Beobachters ein und achten Sie darauf, welche Auslöser Sie finden können. Was können Sie an Ihrem Verhalten ändern, um sich besser zu fühlen? Wir stellen Ihnen fünf Gewohnheiten vor, die Sie gelassener durchs Leben schreiten lassen.

Lernen Sie Nein zu sagen

Tatsächlich fällt es den meisten Menschen unglaublich schwer Nein zu sagen. Dies ist meist, weil man andere Menschen und vor allem seine Liebsten nicht enttäuschen möchte. Doch auf dem Weg zur inneren Balance muss man Platz und Zeit in seinem Leben schaffen. Man muss lernen, sich von dem abzugrenzen, was einen von dem ablenkt, was man erreichen möchte. Nein zu sagen zu etwas, was einen nicht erfüllt ist somit eine gute Angewohnheit die innere Balance schafft!

Handy weg - Digital Detox

Digital Detox bezeichnet das Wegbleiben von Handy, Laptop und Tablet. Handy aus ist angesagt! Wer sich regelmässig eine technikfreie Zeit einplant, lebt entspannter und friedlicher. Studien belegen, dass man sich weniger zufrieden fühlt, nachdem man Zeit auf Social Media verbracht hat als vorher. Man wird konstant mit neuen Nachrichten, bunten Fotos und lustigen Videos beschallt und wird in die digitale Welt eingesogen. Wer morgens mit der Bahn zur Arbeit fährt, muss nur einen Blick um sich werfen, um zu verstehen, was gemeint ist: Jeder sitzt am Handy. Sich dem Fluss von Neuinformationen für eine Weile zu entziehen, ist ein Akt der Selbstliebe und eine gute Gewohnheit, um inneren Frieden herzustellen.

Geniessen

Ja, richtig gehört. Geniessen ist auch eine Angewohnheit! Denn man kann es ganz bewusst tun. Geniessen Sie es, wenn die Sonnenstrahlen auf Ihr Gesicht fallen, geniessen Sie Ihren Kaffee am Morgen, geniessen Sie eine schöne warme Badewanne und das Lesen Ihres Lieblingsbuchs vor dem Schlafengehen. Geniessen Sie die kleinen Dinge im Alltag. Dies macht automatisch glücklicher und gelassener! Es ist tatsächlich eine Entscheidung, ob wir uns über Dinge ärgern oder nicht. Warum also über kleine Dinge ärgern, wenn es doch mindestens genau so viele schöne Dinge gibt, über die man sich freuen kann? Geniessen ist eine Gewohnheit, die Sie auf Ihrem Weg zur inneren Balance unterstützt.

Dankbarkeit üben

Eine weitere Angewohnheit, die für innere Ruhe sorgt, ist Dankbarkeit. Wenn man dankbar ist, ist man automatisch zufriedener, weil man seinen Blick auf die Dinge lenkt, die man hat und über die man sich freut, als darauf zu achten, was man nicht hat und worüber man sich ärgert. Schnappen Sie sich einen Zettel und einen Stift und schreiben Sie täglich fünf Dinge auf, für die Sie dankbar sind. Das kann eine Freundschaft, eine gute Neuigkeit oder auch einfach nur die singenden Vögel vor dem Fenster sein.

Aktiv sein

Obwohl innere Balance oft mit Ruhe und Entspannung in Verbindung gebracht wird, gehört Bewegung und Aktivität genauso mit dazu. Dabei geht es nicht nur um Sport, um der Gesundheit willen, sondern darum, offen und neugierig durchs Leben zu gehen. Wie lange ist es her, dass Sie etwas Neues, Unbekanntes probiert haben? Das Leben ist dazu da, es kennenzulernen und es zu erleben. Ein schöner Spaziergang oder eine Reise können gleichermassen den Horizont erweitern und zufriedener machen. Suchen Sie sich Aktivitäten, die Sie in Ihren Alltag integrieren können und die Ihnen Spass machen.

Innere Balance ist nicht immer gleichbleibend. So wie das Leben und wie wir Menschen wird es immer Veränderungen in unserem Mindset und in der Welt um uns herum geben. Doch mit bestimmten Gewohnheiten können wir eine gewisse Kontrolle über unser Leben und Verantwortung für unsere Gefühle und Wahrnehmung übernehmen. Wenn Sie das Thema innere Balance noch mehr interessiert, können Sie mehr Informationen dazu auf unserer Homepage finden. Natürlich können Sie sich auch telefonisch an einen unserer langjährigen Experten wenden, die Ihnen jederzeit gerne weiterhelfen. Wir freuen uns von Ihnen zu hören!



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