Motivation

Was ist Motivation?

Mit dem Begriff "Motivation" wird der Grund beschrieben, warum eine Person eine gewisse Sache tut. Motivation ist sozusagen die treibende und aktive Kraft, die menschliches Handeln antreibt. Des Weiteren handelt es sich dabei um einen Prozess, dem ein zielorientiertes Verhalten zugrunde liegt. Dieses zielorientierte Handeln treibt an, leitet und erhält das Handeln aufrecht.

Motivation ist die Kraft, die einen beispielsweise dazu antreibt, für eine bestimmte Sache Geld zu sparen, Gewicht zu verlieren, ein besserer Mensch zu werden, oder jedes andere persönliche Ziel zu erreichen. Um unseren eigenen Zielen näher zu kommen und sie am Ende auch zu erreichen, müssen wir motiviert sein. Dies beinhaltet all unsere Kräfte auf emotionaler, sozialer und kognitiver Ebene, die unser Verhalten durch Motivation aktiviert. Zur Motivation gehören ebenfalls die Faktoren, die das zielgerichtete Handeln unsererseits aufrecht erhalten und ebenfalls in die richtige Richtung lenken.

Hinter dem Begriff "Motivation" steckt ebenfalls das Wort "Motiv", das wiederum als Grund beschrieben werden kann, aus dem man eine bestimmte Sache tun möchte. Ein Beispiel, durch das man das Motiv kennt, ist unter anderem das Motiv, was Straftäter dazu motiviert, eine Straftat zu begehen.

Wie Sie sehen, gibt es auch verschiedene Motivationsarten, welche auch nicht immer sofort erkennbar sind. Meist werden diese motivierten Gründe erst später, und nach genauerem Beobachten entdeckt. Auch bei uns selbst. Denn nicht selten ist es, dass wir erst ins Handeln kommen, ohne wirklich darüber nachzudenken, was uns genau motiviert. Wir machen es einfach (oder eben nicht), ohne zu wissen, aus welchem Grund.

Die zwei verschiedenen (Haupt-)Arten der Motivation

Und zwar gibt es die intrinsische und die extrinsische Motivation.

Intrinsisch motiviert:

Das bedeutet, dass etwas oder man selbst von innen heraus motiviert wird. Intrinsisch motiviert zu sein, liegt zum Beispiel in unseren persönlichen Hobbys begründet, da dies Handlungen sind, die aus unserem Inneren heraus angetrieben werden. Wenn Ihr Hobby beispielsweise ist, regelmässig ins Fitnessstudio zu gehen, dann tun Sie dies in der Regel für sich selbst. In Ihnen selbst schlummert eine Kraft, die Sie dazu antreibt und motiviert, regelmässig Sport zu treiben. Also alles, was der Befriedigung der persönlichen Bedürfnisse dient, ist intrinsisch motiviert.

Extrinsisch motiviert:

Extrinsisch motiviert beschreibt demnach die andere Seite der Motivation. Und zwar ist dies der Antrieb, der im Aussen begründet ist. Meist sind dies Dinge, die von aussen belohnt werden. Ein Beispiel hierfür wäre ein Job, der nicht unsere Leidenschaft ist, sondern den wir nur ausüben, um unseren Lebensunterhalt zu verdienen. Die meisten machen ihre Arbeit nicht, weil es ihnen überaus viel Freude bereitet, sondern weil sie es müssen, um ihre Rechnungen zu zahlen. Oder aber beispielsweise Dinge, die wir tun, um Lob und Anerkennung zu erhalten. Also extrinsisch beschreibt eine treibende Kraft, die von aussen beeinflusst wird.

Warum ist Motivation so wichtig und warum brauchen wir sie in unserem Leben?

Wie bereits erwähnt, dient uns das Motiviertsein als treibende Kraft, die unser menschliches Verhalten antreibt und sozusagen auch am Leben erhält.

Unser motiviertes Handeln wird beispielsweise angetrieben durch:

Den Wunsch, effizienter zu agieren, während wir auf unsere Ziele hinarbeiten.
Den Wunsch, überhaupt zu handeln.
Den Wunsch, gewisse Verhaltensweisen zu ändern, die uns zu einem besseren Menschen werden lassen.
Das Verlangen, unser allgemeines Wohlbefinden zu steigern und auch, um zufriedener durchs Leben zu gehen.

Die verschiedenen Teile der Motivation

Motiviert zu sein alleine bringt uns nicht dazu, ein Ziel zu erreichen. Zwar ist dies die treibende Kraft. Wenn wir aber nicht ins Handeln kommen, hilft es uns auch nicht wirklich weiter. Das in uns steckende motivierte Denken muss also zunächst ebenfalls umgewandelt werden in einen Zustand des Tätigwerdens. Neben dem Motiviertsein muss man auch den festen Wunsch haben, das Nötige zu leisten, um das Ziel zu erreichen und auch dranzubleiben, wenn es mal schwierig wird. Immer weiter machen ist die Devise!

Es heisst, dass es drei Komponenten/Hauptteile der Motivation gibt:

Aktivierung
Beharrlichkeit, auch Durchhaltevermögen
Intensität

Aktivierung:

Die erste Entscheidung, ins Handeln zu kommen und ein gewisses Verhalten zu ändern. Ein Beispiel hierfür wäre, dass man die Entscheidung trifft, sich im Fitnessstudio anzumelden (um mehr Sport zu treiben und fitter zu werden).

Beharrlichkeit/Durchhaltevermögen:

Die Beharrlichkeit als Teil des motivierten Handelns beschreibt das Weitermachen und Verfolgen des Zieles, auch wenn es mal schwierig wird. Ein zu nennendes Beispiel wäre dafür, dass man regelmässig und ausnahmslos zum Sport/ins Fitnessstudio geht, obwohl man eventuell zu müde und erschöpft ist. "Den inneren Schweinehund" besiegen sozusagen.

Intensität:

Die Intensität der Motivation beschreibt, wie viel Anstrengung und Einsatz man bringen muss, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Während andere möglicherweise ohne grosse Anstrengung und Probleme ihre Fitnessziele erreichen, gibt es wiederum andere Personen, die deutlich härter damit zu kämpfen haben, an ihren Zielen dran zu bleiben und diese zu erreichen. Ein wichtiger Teil hinter motiviertem Handeln besteht also auch in dem Ausmass der Intensität. Wer härter für seine Ziele arbeiten muss, neigt möglicherweise schneller dazu, aufzugeben und das Handtuch zu werfen.

Hinter der Motivation selbst steckt also viel mehr, als man vielleicht im ersten Moment denken würde. Die drei genannten Komponenten spielen dabei ebenfalls eine grosse Rolle - vor allem auch, wie stark sie jeweils ausgeprägt sind und in Kombination miteinander sind sie dafür verantwortlich, ob wir das Ziel auch erreichen, das wir uns gesetzt haben.



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