Wie finde ich in meine innere Mitte zurück?

Wie finde ich in meine innere Mitte zurück, wenn in mir das Chaos tobt?

Normalerweise fällt es uns leicht, nach aufwühlenden Tagen wieder in unsere innere Mitte zurückzufinden. Zum Beispiel lässt man beim Trinken einer Tasse Tee den Alltag langsam hinter sich. Man fängt an, sich mehr und mehr zu entspannen und die aufwühlenden Gedanken/Energien regelrecht abfliessen zu lassen. So lange, bis man wieder bei sich angekommen ist und der Alltag irgendwo ganz weit in der Ferne, im Nebel verschwindet. Eine innere Ruhe stellt sich ein.

Doch was, wenn Sorgen, Ängste, Nöte und Probleme über einen längeren Zeitraum anhalten und uns fest im Griff haben? Wenn in uns völliges Chaos herrscht, hilft wohl auch keine Tasse mehr ..."Eine Tasse Tee hilft mir doch nicht, meine innere Mitte wiederzufinden..."


Oder vielleicht doch?!

"Wie kann diese Person glauben, dass eine Tasse Tee hilft? Ich habe echt andere Sorgen."

Oder sind das doch nur Gedanken, die uns kontrollieren?

"Klar, mache ich mir Gedanken! Probleme lösen sich doch nicht von alleine! Sie machen mir vielleicht Spass!"

Diesen oder einen ähnlichen Dialog könnten wir jetzt sicherlich noch eine Weile lang fortsetzen.

Sie wollten jedoch innerlich zur Ruhe kommen und in Ihre innere Mitte zurückfinden, habe ich Recht?

"Ja! Das will ich!"

OK! Sie haben eine Entscheidung getroffen! Sie haben soeben Ihre Absicht erklärt: "Ich will zur Ruhe kommen und in meine innere Mitte zurückfinden!"

"Ja klar will ich das, aber ..."

STOP!

Ich bitte Sie, einfach nur bei diesem Gedanken zu bleiben: "Ich will in meine innere Mitte zurück!"

"OK!"

Nun stellen Sie sich bitte vor (oder tun Sie es aktiv), dass Sie es sich an Ihrem Lieblingsplatz, mit einer Tasse Tee gemütlich machen...

"Mann, dafür hab ich keine Zeit! Ich brauche Lösungen! Ich muss dies oder das!"...

STOP!

Ich bitte Sie, wieder zu Ihrem Gedanken zurückzukehren: "Ich will in meine innere Mitte zurück!"

"OK !"

Merken Sie, wie Ihre Gedanken Sie davon abhalten (wollen), sich diese paar Minuten Zeit zu nehmen, um nur für sich selbst da zu sein? Sich Zeit für sich zu nehmen? Sich darauf einzulassen? Zur Ruhe zu kommen? In Ihre innere Mitte zurück zu kehren? Wie Sie Ihnen ausreden wollen, ruhiger zu werden? Diese Gedanken versuchen, Sie anzutreiben! Sie wollen Sie weiter ins Chaos bringen!

Es ist jetzt wichtig, dieses Gedankenkarussell abzustellen - STOP! Kehren Sie immer wieder zu Ihrem EINEN Gedanken zurück:FÜHLEN Sie, wohin Sie unterwegs sind...

"... in meine innere Mitte zurück!"

Vielleicht möchten Sie dabei die Augen schliessen... Es ist nur noch der EINE Gedanke da:

"Ich will in meine innere Mitte zurück!"

Denken Sie ihn wieder und wieder. Folgen Sie nur noch diesem einen Gedanken!

"Ich kann nicht! Die anderen Gedanken sind zu laut! Sie schreien wie wild durcheinander!"

Werden Sie mit Ihrem EINEN Gedanken lauter - lassen Sie ihn alle anderen Gedanken übertönen! Halten Sie sich dabei, wenn Sie wollen, die Ohren zu, vor diesen anderen Gedanken! Fokussieren Sie sich nur auf

Ihren EINEN Gedanken, halten Sie ihn fest, folgen Sie ihm...

"Ich will in meine innere Mitte zurück!"

Halten Sie durch! - Durch Ihre vielleicht immer lauter und heftiger durcheinander plappernden Gedanken hindurch! Richten Sie sich bewusst auf Ihren EINEN Gedanken aus:

"... zurück in meine innere Mitte!"

Sie werden feststellen, dass die anderen Gedanken - zunächst vielleicht nur ein bisschen - dann jedoch immer leiser und leiser werden. Bis sie still sind, ganz still. Nur noch der EINE Gedanke ist da:
"Ich will zurück in meine innere Mitte!"

Fühlen Sie sich einen Moment hinein!

Sie sind da! In Ihrer inneren Mitte angekommen! Wow! Bleiben Sie noch ein wenig dort! Trinken Sie in Ruhe Ihre Tasse Tee! Danach können Sie, wenn Sie es wünschen, wieder in Ihr Chaos zurück!

Vielleicht möchten Sie jedoch lieber in Ihrer inneren Mitte bleiben und das Chaos löst sich wie von selbst auf? Sie haben Ihren roten Faden wieder.

Dies ist eine Art Übungsanleitung. Sollte es nicht gleich beim ersten Mal klappen: Kein Problem! Bleiben Sie dran! Wiederholen Sie sie wieder und wieder. Auch das "innere zur Ruhe kommen", "in die innere Mitte zurückfinden", will geübt werden.

Und, sollte Ihnen das Bild mit der Tasse Tee nicht zusagen, ersetzen Sie es durch etwas, das SIE mögen, das IHNEN gut tut. Probieren Sie es, spielen und experimentieren Sie damit!

Ich wünsche Ihnen viel Spass und Erfolg damit!

Sollten Sie Unterstützung benötigen, finden wir sicherlich gemeinsam ein Bild oder den einen Gedanken - nur für Sie passend!
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