Immer noch verliebt in den Ex oder die Ex?

Warum Loslassen so schwerfällt und wie Sie wirklich weiterkommen

Eine Trennung von jemandem, den man geliebt hat - oder den man immer noch liebt - ist eine tiefgreifende Erfahrung im Leben. Auch wenn die Beziehung schon lange vorbei ist, erwischt man sich manchmal dabei, an den Ex oder die Ex zu denken, alte Erinnerungen durchzugehen und vielleicht sogar leise darauf zu hoffen, dass es eines Tages wieder klappen könnte.

Doch warum ist das Loslassen eigentlich so schwer? Und was kann man tun, um wirklich weiterzukommen?

Warum halten viele so lange an der Vergangenheit fest?

Nach einer Trennung bleibt oft ein Rest Liebe bestehen - und das ist ganz normal. Häufig lieben wir nicht nur die Person selbst, sondern auch die geteilten Hoffnungen und Träume. Eine Beziehung verkörpert nicht nur romantische Gefühle, sondern auch Sicherheit, Geborgenheit und eine gemeinsame Zukunft, die plötzlich verloren scheint. Diese emotionalen Bindungen können tief in unserem Unterbewusstsein verankert sein und das Loslassen erschweren.


Oft kommt noch der Gedanke hinzu, dass der Ex oder die Ex die "wahre Liebe" war - die einzige Person, mit der wir uns so fühlen konnten. Die Furcht, dass uns niemand mehr dieses Gefühl geben kann, hält uns in der Vergangenheit gefangen.

Anzeichen, dass Sie noch nicht losgelassen haben

Vielleicht erkennen Sie einige dieser Anzeichen bei sich:

- Sie denken noch oft an den Ex oder die Ex, besonders in emotionalen Momenten.
- Potenzielle neue Partner vergleichen Sie immer mit der vergangenen Beziehung.
- Gemeinsame Erinnerungen lösen nach wie vor starke Emotionen aus.
- Sie hoffen insgeheim auf eine zweite Chance oder stellen sich vor, wie alles hätte anders laufen können.

Wenn Sie sich in diesen Situationen wiederfinden, könnte es sein, dass Sie noch an der Vergangenheit festhalten.

Wie Sie loslassen können

Der erste Schritt, um weiterzukommen, ist Akzeptanz. Es ist in Ordnung, noch Gefühle für den Ex oder die Ex zu haben. Diese verschwinden nicht von heute auf morgen. Doch es ist wichtig, sich klarzumachen, dass diese Gefühle Sie nicht davon abhalten sollten, Ihr eigenes Leben weiterzuführen.

Hier sind einige Strategien, die Ihnen helfen können:

- Erlauben Sie sich, zu trauern: Es ist in Ordnung, traurig zu sein. Nehmen Sie sich die Zeit, die Beziehung zu verarbeiten, denn unterdrückte Gefühle können später wieder hervortreten.

- Schaffen Sie neue Erinnerungen: Beginnen Sie mit Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten und die Sie vielleicht in der Beziehung vernachlässigt haben. Neue Erlebnisse können helfen, alte Erinnerungen zu überschreiben.

- Vermeiden Sie den Kontakt zum Ex oder zur Ex: Auch wenn Sie sich im Guten getrennt haben, kann eine Phase des Abstands wohltuend sein.

- Seien Sie achtsam mit sich selbst: Tun Sie sich etwas Gutes - emotional und körperlich. Yoga, Meditation, Sport oder das Führen eines Tagebuchs können helfen, Ihre Gedanken zu klären und emotionale Stabilität zu finden.

- Öffnen Sie sich für neue Begegnungen: Das bedeutet nicht, sich sofort in eine neue Beziehung zu stürzen. Doch seien Sie bereit, neue Menschen kennenzulernen und neue Verbindungen zu knüpfen.

Die Zukunft wartet auf Sie

Es ist normal, nach einer Trennung noch an den Ex oder die Ex zu denken. Doch das Leben geht weiter, und es lohnt sich, sich neuen Chancen und Menschen zu öffnen. Auch wenn es schwerfällt, zu akzeptieren, dass eine Lebensphase vorbei ist, heisst das nicht, dass Ihr Glück in der Vergangenheit liegt. Ihre Zukunft hält vieles bereit - seien Sie bereit, sie zu ergreifen.

Falls Sie das Gefühl haben, in Ihrem Leben festzustecken und nicht weiterzukommen, wenden Sie sich vertrauensvoll an mich. Gemeinsam finden wir einen Weg nach vorn.

Ihre Vera


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