Grenzen setzen - Nein sagen!

Wie kann ich mich besser abgrenzen?

Dieses Gefühl kennen wir alle: Dass wir in einem Sog von Erwartungen, Verpflichtungen und Anforderungen feststecken. So viele Menschen möchten etwas von uns, und wir haben kaum Zeit oder die Energie, uns selbst noch gerecht zu werden.

Mir ging es einmal genauso. Ich erinnere mich an eine Phase in meinem Leben, in der ich ständig versuchte, es allen recht zu machen. Doch irgendwann, als ich wieder einmal abends völlig erschöpft und mit einem schlechten Gewissen ins Bett fiel, wurde mir klar: So kann es nicht weitergehen! Ich hatte nicht mehr das Gefühl, mein eigenes Leben zu leben - sondern nur noch das der anderen.

Die wahre Bedeutung von Abgrenzung

Die Fähigkeit, sich abzugrenzen, hat für viele etwas Unbehagliches. Wir denken dabei vielleicht an Egoismus oder gar an Ablehnung, oder auch an das schlechte Gewissen, das uns dann wieder beschleicht. Doch in Wirklichkeit bedeutet eine gesunde Abgrenzung, sich selbst treu zu bleiben und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen. Sie ist kein Zeichen von Schwäche oder Rückzug, sondern eine Kraftquelle, die uns in Balance hält. Denn nur wer gut für sich sorgt, kann auch für andere da sein.


Abgrenzung ist eine Art Selbstschutz und ein Weg, Respekt für sich selbst zu zeigen. Wenn wir immer Ja sagen, nur um anderen zu gefallen, laufen wir Gefahr, unsere eigenen Wünsche und Grenzen aus den Augen zu verlieren. Deshalb ist der erste Schritt zur Abgrenzung, die eigenen Bedürfnisse wirklich wahrzunehmen und anzuerkennen. Was brauchen Sie, um sich wohlzufühlen? Welche Grenzen müssen Sie setzen, um Ihr Leben in Harmonie zu leben?

Die Kunst des Nein-Sagens erlernen

Natürlich ist das leichter gesagt als getan. Das kleine Wort "Nein" scheint oft so schwer über die Lippen zu kommen. Doch jedes Mal, wenn wir es aussprechen, gewinnen wir ein Stück Selbstbestimmung zurück. Und wie ich in meinem eigenen Leben festgestellt habe, ist das Gefühl, für sich selbst einzustehen, sehr befreiend.

Vielleicht fühlen Sie sich am Anfang ein wenig unsicher, wenn Sie beginnen, Ihre Grenzen zu setzen. Doch je mehr Sie üben, desto selbstverständlicher wird es. Ihre Beziehungen werden authentischer, weil Sie nun ehrlich zeigen können, was Ihnen wichtig ist und wo Ihre Grenzen liegen. Und das Schöne daran: Menschen, die Sie wirklich schätzen, werden diese Veränderung verstehen und respektieren.

Am Ende werden Sie erkennen, dass Abgrenzung nichts Trennendes hat, sondern etwas Verbindendes. Sie schafft Raum für die wirklich wichtigen Dinge in Ihrem Leben und gibt Ihnen die Freiheit, sich selbst zu entfalten.

Die eigene Stärke finden und leben

Das Setzen von Grenzen ist ein Prozess, der mit jedem Schritt leichter wird. Es ist eine Reise zu mehr Selbstliebe und innerer Zufriedenheit. Vielleicht wirkt der Gedanke an Abgrenzung am Anfang ungewohnt, aber er kann Ihr Leben auf eine positive und überraschende Weise verändern. Stellen Sie sich vor, wie es sich anfühlt, Ihr Leben in Balance zu führen - erfüllt von Dingen, die Sie wirklich glücklich machen. Die Reise lohnt sich, und sie beginnt genau hier, nämlich bei Ihnen.

Seien Sie mutig und wagen Sie einen ersten Schritt, beginnen Sie heute und versuchen Sie zu erkennen, wo Ihre persönlichen Grenzen liegen. Seien Sie stolz auf sich und gehen Sie aufrecht und selbstbewusst durchs Leben!

Wenn Sie Fragen, Unsicherheiten oder Zweifel haben im Umgang mit Ihren Mitmenschen, in der Partnerschaft oder mit Arbeitskollegen, kommen Sie vertrauensvoll auf mich zu. Ich stehe Ihnen gerne unterstützend zur Seite.

Ihre Vera


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