Verdacht auf Untreue in der Beziehung: Was nun? Tipps, die zur Gewissheit verhelfen können

Wer meint, Anzeichen für die Untreue des Partners gefunden zu haben, steht gefühlt vor einem Abgrund.

Der Verdacht auf Untreue ist sehr aufwühlend und belastend. Grübeleien, schlaflose Nächte, Angst und tausend Fragen, auf die man keine Antwort hat. Man ist gefangen in einem Gefühlschaos und das Gedankenkarussell dreht unaufhörlich seine Runden.

Man möchte Gewissheit haben, doch gleichzeitig graut es einem vor der endgültigen Antwort.
Und was, wenn man den anderen zu Unrecht der Untreue beschuldigt?
Ängste und Vermutungen vermischen sich schnell mit Fakten, wenn man versucht, alleine Licht ins Dunkel zu bringen.

So unangenehm es auch sein mag, die Situation wird sich vermutlich nicht (so schnell) von alleine lösen, da der Partner nun mal nicht unsere Gedanken lesen kann.

Möglicherweise ist auf den zweiten Blick tatsächlich alles anders.
Vielleicht bewahrheitet sich auch der Verdacht auf Untreue und ein nächster Schritt ist unausweichlich.

Sicherheit bringt hier nur ein offenes Gespräch.

Schritt für Schritt zum Austausch

Bevor man den Partner mit seinem Verdacht auf Untreue konfrontiert, tut man gut daran, in sich zu gehen und selbst ein paar Fragen zu beantworten. Dies hilft auch seinen Gedanken und Gefühlen Raum zu geben.

- Seit wann trägt man sich mit der Vermutung, dass der Partner fremdgeht?

- Welche Veränderungen sind einem aufgefallen?
- Welche Fakten sind nachweislich vorhanden?
- Welche Widersprüche gibt es?

- Wie gestaltet sich seitdem die Partnerschaft?

- Fehlt einem etwas?

- Verbringt man genügend Zeit miteinander?
- Falls nicht, was hat sich verändert? Welche Gründe sind zu erkennen?

- Wie ist es um das Sexleben bestellt?

- Gab es vermehrt Konflikte?

- Was ist mit den Wünschen und Zielen in der nahen und fernen Zukunft?
- Wo sieht man sich mit seinem Partner?

Des Weiteren sollte man vor dem Gespräch auch das Ziel definieren:

- Geht es nur darum, dass die Vermutung entkräftet oder bestätigt wird?

- Was, wenn sich die Untreue bewahrheitet?
- Möchte man wissen, wer der Seitensprung ist?
- Will man sich auch den Details stellen?

Und auch in sich hineinhören, wie die erste persönliche Reaktion ausfallen könnte, wenn der Partner glaubhaft versichert, dass er nicht fremdgegangen ist. Ebenso, wenn er die Untreue leugnen würde. Und natürlich, wenn er einen Seitensprung gesteht.
Was wäre dann der nächste Schritt?

Den Partner mit dem Verdacht der Untreue konfrontieren

Auch, wenn man endlich allen Mut zusammen gesucht hat und seinen Vermutungen Luft machen will, den Partner nicht unkontrolliert mit Vorwürfen, Beschimpfungen oder Schuldzuweisungen angehen.

Denn sollte es tatsächlich eine falsche Anschuldigung sein, wiegt solch ein Angriff beim Partner schwer, was wiederum der Beziehung nicht förderlich ist. Im schlimmsten Fall kann sich der eingeschlagene Weg als Sackgasse erweisen, weil der Partner sich zurückzieht, um die Situation zu verarbeiten.

Dies kann übrigens auch passieren, wenn die Vermutungen stimmen. Wenn der Partner sich angegriffen und beschossen fühlt, wird er in den Selbstschutz-Modus schalten. Die Fronten verhärten sich.

Eine neue, selbst geschaffene Baustelle.
Die sich aber durchaus vermeiden lässt.

Offenheit ja, aber mit viel Einfühlungsvermögen.
Dem Partner seinen eigenen Gedanken und Gefühle ehrlich transportieren.

Dabei geht es um Veränderungen, die einem aufgefallen sind. Um belegbare Fakten. Aber auch um die vorhandenen Unsicherheiten und Zweifel, basierend auf den Vermutungen. Ebenso, was man sich in dieser Situation vom Partner wünscht.

Aber trotzdem immer daran denken, weniger ist mehr.
Denn um Antworten zu erhalten, müssen wir unserem Gegenüber auch Raum dafür geben. Und Offenheit signalisieren.

Das klärende Gespräch sollte keinesfalls mal eben schnell nebenher oder unter Zeitdruck begonnen werden. Der morgendliche Kaffee eignet sich ebenso wenig wie der Wocheneinkauf oder eine Autofahrt.

Für eine faire Auseinandersetzung mit einer solch emotional geladenen Situation braucht es genügend Zeit und einen ungestörten Ort. Nur so ist ein ablenkungs- und stressfreier Austausch möglich. Und diesen braucht es, um den Sachverhalt zu klären. Zudem sollte es von Angesicht zu Angesicht stattfinden, damit Missverständnissen vorgebeugt wird.

Noch zwei Tipps bei Verdacht auf Untreue

Das Thema Untreue ist heikel, die Situation alles andere als einfach. Wer sich unsicher ist, ob er die nötige Klarheit im Gespräch aufbringen kann oder möglicherweise im Eifer des Gefechts überreagieren könnte, der sollte vorab einen Brief schreiben.

Mit allen Gedanken, Gefühlen, Fragen und Wünschen. Diesen am besten noch ein oder zwei Tage überschlafen und noch mal in die Hand nehmen. Fühlt sich das Niedergeschriebene stimmig an? Spiegelt es wider, was einen beschäftigt? Um in das klärende Gespräch zu gehen, kann man diesen dann seinem Partner vorlesen.

Hier sind Zeit und Ort ebenfalls wichtig. Genauso wie die persönliche Interaktion. Den anderen mit dem Brief alleine zu lassen, ist definitiv nicht der Weg!

Unterlassen sollte man auch, dem vermeintlich untreuen Partner Fallen zu stellen. Zur Bestätigung der Untreue, Lügen und Täuschung einzusetzen, schürt das Gefühl von Misstrauen. Doch nur mit Offenheit und Vertrauen hat die Beziehung überhaupt eine Chance zu überleben.

Denn ein Seitensprung kann einen Neuanfang bringen.

Kann aber ebenso in der Trennung münden.

Es liegt an den Beteiligten, wie sie mit der Untreue umgehen.



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