Meditationsübung für positive Energie, Vertrauen und Kraft

(... eine Antwort gegen die Sorge in der Zeit von Corona)

Setzen Sie sich so bequem wie möglich auf einen Stuhl und seien Sie achtsam dabei, damit Ihre Übung ihre volle Wirkung erzielt und Ihre gewünschte positive Veränderung unterstützt. Alles, was Sie zur Durchführung der Übung benötigen, ist Ihre eigene Vorstellungskraft, Zeit für sich selbst und ein ruhiges Plätzchen.

Machen Sie es sich so bequem wie möglich, schliessen Sie Ihre Augen und begeben Sie sich in Ihrer Fantasie zu einer wundervollen saftig grünen Wiese. Überall auf der grünen Wiese können Sie Blumen, Sträucher und Gräser entdecken und die Sonne strahlt die Wiese hell und freundlich an. Suchen Sie sich den Ort auf der grünen Wiese, den Sie als angenehm empfinden.

Schauen Sie sich um und nehmen Sie Ihre Umgebung wahr. Die Sonne strahlt warm und wohltuend in Ihre Richtung, sodass Sie sich in Ihrer Fantasie auf die wundervolle saftig grüne Wiese setzen können, um positive Energie, Vertrauen und Kraft zu manifestieren.

Erinnern Sie sich, was es für Sie bedeutet, diese strahlende Leuchtkraft der Sonne auf Ihrem Körper zu spüren und die prickelnde Energie zu empfangen, die Sie einatmen.

So funktioniert die Meditationsübung

Konzentrieren Sie sich nun vollständig auf Ihren Atem! Dieser lässt sich in vier Phasen einteilen:

1. Das Einatmen
2. Das Halten der Luft in Ihrer Lunge für ein bis drei Sekunden. (Achten Sie dabei auf Ihr Wohlgefühl!)
3. Das Ausatmen
4. Das kurze Entspannen, bevor Sie wieder einatmen

Wiederholen Sie dieses rhythmische Atmen drei bis fünf Mal. Bleiben Sie einen Moment beim Spüren des Atems und erfahren Sie, wie beim Einatmen der Sauerstoff Ihre ganzen Zellen positiv belebt und sich Ihr Körper beim Ausatmen entspannt.

Visualisieren Sie jetzt die Zahl 8888 für Ihren Schutz und die positiven Frequenzen der Zahlen 783 und 141. Heben Sie beide Hände zum Himmel, sodass sich die Fingerspitzen über Ihrem Kopf berühren und sprechen Sie den Satz: Ich bin in meiner Kraft.

Wiederholen Sie dies drei bis fünf Mal und erweitern Sie ganz bewusst Ihr Schwingungsfeld. Erleben Sie die Schwingung der neuen Kraft für Ihr sich stärkendes und vitales Immunsystem.

Beenden Sie langsam Ihre Meditationsübung

Fühlen Sie Ihre Füsse, Ihre Arme und ballen Sie leicht Ihre Fäuste und geben Sie etwas Kraft hinein. Atmen Sie noch einmal bewusst ein und danken Sie für die Zeit, die Sie sich selbst dafür genommen haben.

Mit jedem Wiederholen der Übung fühlen Sie sich noch mehr entspannt und können sich einfach vollkommen in die vitale Kraft Ihres körpereigenen Abwehrsystems gleiten lassen, weil alle Anspannungen Ihres Körpers sich in eine wohltuende Entspannung wandeln, die bei Ihnen erholend wirken, weil Sie Ruhe und Frieden erfahren und reine, klare Luft atmen.

Die Zahl 8888 ist ein Göttlicher Schutz und die Zahlen 783 und 141 stehen für die Liebesenergie und Vitalenergie.

Wir sind gerne für Sie da

Wenn Sie Unterstützung beim Praktizieren von Meditationen und Entspannungsübungen brauchen, stehen Ihnen unsere Berater jederzeit gerne zur Verfügung.

Teilen Sie uns auch gerne Ihre Erfahrungen mit, wenn Sie diese Übung ausprobiert haben ...


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