Liebeskummer überwinden: 7 inspirierende Tipps

Verlust, der durch die Trennung der grossen Liebe verursacht wurde, belastet unsere Seele oftmals in unerträglicher Weise. Es ist kein Trost, dass es vielen von uns so geht und die Qual eines Tages überwunden sein wird. Im Schockzustand sinkt das Selbstbewusstsein, der verlorene Partner beziehungsweise die verlorene Partnerin wird idealisiert und Sehnsucht, Wut oder Einsamkeit machen sich breit.

Solche Zustände scheinen am Anfang ausweglos zu sein. Deswegen braucht ein gebrochenes Herz einen Notfallplan. Beherzigen Sie folgende sieben Tipps, um Ihren Liebeskummer zu überwinden und Ihren Weg ohne Betrübnis weitergehen zu können.

7 Tipps, wie Sie den Liebeskummer "überwinden"

1. Sich selbst genügend Zeit geben

Der erste Schritt ist, den Kummer anzunehmen. Es liegen vielleicht Monate oder Jahre einer Beziehung hinter Ihnen. Der Ansatz Zeit überwindet alles trifft auch bei Liebeskummer zu, jedoch funktioniert dies nicht von heute auf morgen. Traurigkeit und ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit sind normal.

Es gibt keinen richtigen Zeitpunkt, eine Enttäuschung zu überwinden. Ein Forcieren auf einen Zeitraum kann bedeuten, dass Sie versuchen zu verdrängen und dadurch das Erlebte nicht richtig verarbeiten. Jeder hat dafür seinen eigenen Rhythmus.

2. Gefühle zulassen

Weinen Sie und drücken Sie all die Qual aus, die Sie fühlen. Es ist wichtig Dampf abzulassen und alle Emotionen zuzulassen. Wenn wir sie nicht unterdrücken, können wir das Erlebte leichter akzeptieren und loslassen.

Wenn Sie wütend sind, fühlen Sie sich eventuell stärker und die Wut herauszulassen, kann ein Ventil sein, mit dem Kummer besser umzugehen. Hängen Sie einen Boxsack auf, joggen Sie oder gehen Sie in ein Fitnessstudio. Powern Sie sich aus, um sich besser zu fühlen.

3. Den Kontakt abbrechen

Um Ihren Liebeskummer so gut wie möglich zu verarbeiten, ist es ratsam, den Kontakt zu beenden. Versuchen Sie nicht, durch gemeinsame Freunde und Bekannte herauszufinden, was die verlorene Liebe macht oder wie sich der Ex-Partner fühlt. Suchen Sie auch nicht in sozialen Medien nach Hinweisen dazu.

Denn hinter jedem Kontaktversuch steckt doch immer ein Hoffnungsschimmer, dass sich die Entscheidung rückgängig machen lässt, und zieht den Verarbeitungsprozess nur unnötig hinaus. Dies mag vielleicht ein drastischer Schritt sein, aber es wird Ihnen helfen, sich auf sich selbst zu verlassen und wieder Boden unter den Füssen zu erlangen.

4. Den Liebeskummer mit anderen teilen, kommunizieren

Versuchen Sie nicht, Ihre Trauer über einen längeren Zeitraum alleine zu verarbeiten. Sprechen Sie darüber, wie Sie sich fühlen, egal ob es Traurigkeit oder Wut ist. Gute Ratschläge von Freunden oder von der Familie helfen Ihnen dabei, die Dinge aus einer unterschiedlichen Perspektive zu sehen und zu hören, wie andere mit dem gebrochenen Herz umgegangen sind.

Sich die Trauer von der Seele zu reden, erleichtert ungemein und Sie fühlen sich aufgefangen. Seien Sie nicht zurückhaltend dabei, angebotenen Beistand anzunehmen.

5. Aktiv werden

Es ist in manchen Situationen vielleicht hilfreich, zu Hause zu sein, nachzudenken und zu sich selbst zu finden. Wenn durch den Liebeskummer die Gedanken anfangen zu kreisen, dann lenken Sie sich ab und unternehmen etwas. Ablenken.

Wenn Sie denken, dass Sie dazu nicht in der Lage sind, überwinden oder zwingen Sie sich, etwas zu tun, was Ihnen schon immer Spass gemacht hat. Machen Sie einen Ausflug, gehen Sie Ihrem Hobby nach, in ein Kino oder auf ein Konzert Ihrer Lieblingsband.

Dies stimuliert die Endorphine und bringt Sie ein Stück weit weg von Ihren Gedanken. Es ist eine Möglichkeit, sich von dem Erlebten zu distanzieren und das Geschehen klarer und rationeller zu sehen.

6. Den Ex-Partner nicht idealisieren

Wenn wir die entzweite Liebe idealisieren, erheben wir sie zu etwas Perfektem, was es vielleicht nie gewesen ist. Wir fühlen uns wertlos und der einzige Ausweg daraus scheint, die Liebe wieder zu spüren.

Das ist jedoch quälend und lässt den Partner in einem Licht erstrahlen, das zugleich einen Schatten auf Sie selbst wirft. Es lenkt von der Trauerarbeit ab und von der Notwendigkeit, den Verlust zu akzeptieren. Doch das ist die Voraussetzung für Ihr zukünftiges Leben, den Fokus auf eine bessere Zeit zu richten.

7. Die Liebe zu sich selbst zulassen

Wenn Sie sich am Boden zerstört fühlen, wenn alles schmerzt und es scheint, dass Sie niemals wieder glücklich sein können, dann gibt es ein Licht. Dieses Licht sind Sie selbst, das in den Jahren vielleicht nur noch sehr schwach geschienen hat. Lassen Sie es wieder leuchten.

Schon Buddha stellte fest:

Sie selbst verdienen genauso wie jeder andere im gesamten Universum Ihre Liebe und Zuneigung. Buddha

In Beziehungen vergessen wir oft unsere Einzigartigkeit und existieren nur für oder mit jemanden anderen. Tun Sie etwas Gutes für sich und kultivieren Sie Ihre Liebe zu sich selbst. Gehen Sie ausgiebig spazieren, meditieren Sie und beschäftigen Sie sich mit Dingen, die Ihnen Freude bereiten. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, ausreichenden Schlaf und pflegen Sie Ihre Kontakte.

Niemand kann Sie so vervollständigen oder erfüllen, wie Sie sich selbst.


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