Beziehung in der Pandemie - Wie bleiben wir uns nahe?

Die weltweite Corona-Pandemie stellt Beziehungen weltweit auf die Probe: Die durch den Virus erzwungene Distanz oder Nähe ist für viele Paare eine Hürde. Das Leben und alles, was alltäglich schien, hat sich schlagartig verändert - Homeoffice, Ausgangssperren, beschränkte soziale Kontakte und das Zusammenleben auf beengtem Raum erweisen sich als echte Belastungsprobe. Trotz aller Nähe ist es einfacher denn je, den Partner aus den Augen zu verlieren. Doch jede Krise bietet auch Chancen:

Wie geht Beziehung in Zeiten von Corona und wie bleiben wir uns nahe?

Kommunikation

Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle. Wie geht es Ihnen heute? Was besorgt Sie, was macht Sie glücklich? Gerade in der Corona-Zeit ist es wichtig, im Austausch zu bleiben. Sprechen Sie offen darüber, welche Zweifel oder Sorgen Sie empfinden und wo Sie möglicherweise die Unterstützung des anderen brauchen. Dies gilt auch für Positives: lassen Sie Ihren Partner wissen, was Sie freut und glücklich macht, was gut klappt und was Ihre Beziehung stärkt. Vielleicht gibt es auch etwas Konkretes, worüber Sie schon länger mit Ihrem Partner sprechen wollten, oder etwas, woran Sie arbeiten möchten. Nutzen Sie die Zeit, um Dinge aus dem Weg zu schaffen und konstruktiv an Ihrer Beziehung zu arbeiten.

Rücksicht nehmen und Verständnis zeigen

Nachsicht ist in Zeiten von Corona von besonderer Wichtigkeit- sowohl mit sich selbst als auch mit dem Partner. Das menschliche Gehirn ist darauf ausgerichtet, uns vor Gefahren zu schützen: Es ist auf Flucht oder Kampf ausgelegt. Da Flucht in der diesigen Situation keine Lösung bietet, ist es wahrscheinlich, dass zu manchen Zeiten auch mal der Partner zum Feind wird.

Sie fühlen sich durch die aktuelle Lage unausgeglichen und gestresst? Wahrscheinlich geht es Ihrem Partner ähnlich. Zeigen Sie Verständnis und legen Sie nicht jedes Wort auf die Goldwaage. Seien Sie sich bewusst, dass Menschen gerade in einer Zeit wie dieser möglicherweise gereizter und dünnhäutiger sind, und versuchen Sie sich selbst wie auch Ihrem Partner mit Verständnis zu begegnen. Schlussendlich befinden wir uns im Moment alle in einer Extremsituation.

Die Situation so annehmen, wie sie ist

In Zeiten von Corona gilt vor allem eins: Ruhe bewahren. Wir befinden uns in einer Zeit der Veränderung und schlussendlich in einer Phase, von der wir nicht genau wissen, wie lange sie anhalten wird. Nehmen Sie die Situation so an, wie sie ist. Suchen Sie sich Projekte, für die Sie zuvor keine Zeit hatten - gemeinsam oder zusammen. Das hilft sowohl gegen die Langeweile als auch gegen die negativen Gedanken und Sorgen. Versuchen Sie, die Situation aus einem positiven Blickwinkel zu betrachten.

Wertschätzung und Anerkennung

Gerade jetzt ist es wichtig, Anerkennung und Wertschätzung zu erfahren. Ermutigende und liebevolle Worte schenken Mut und stärken die Beziehung. Machen Sie einander klar, wie Sie sich in turbulenten Zeiten gegenseitig stärken und zeigen Sie Dankbarkeit füreinander. Eine kleine Überraschung oder Geste hier und da lässt die Partnerschaft aufblühen und zeigt, dass Sie einander sehen und wertschätzen. Planen Sie gemeinsame Aktivitäten und gehen Sie aufeinander ein: ob gemeinsames Kochen oder ein ausgedehnter Waldspaziergang. Zeigen Sie einander, dass Sie sich wertschätzen.

Struktur und Freiheit

Dadurch, dass man viel Zeit zusammen zu Hause verbringt, kann es durchaus sein, dass Unterschiede in den Vorlieben oder Bedürfnissen sichtbar werden. Gerade jetzt ist es wichtig, einander Freiraum zu geben und auch mal etwas für sich alleine zu machen. Während der eine lieber im Park spazieren geht, entspannt der andere besser beim Home-Workout. Versuchen Sie eine Balance zwischen Bindung und Autonomie zu finden und fragen Sie sich, wie viel Freiheit Sie und Ihr Partner brauchen, um Ihre Batterien wieder aufzuladen und füreinander da zu sein.

Besonders wichtig ist es auch, eine klare Tagesstruktur zu entwickeln, denn die Arbeit vom Homeoffice aus führt schnell dazu, dass die Grenze zwischen Privatleben und Arbeit verschwimmt. Trennen Sie Freizeit und Arbeit, indem Sie, wenn möglich, Ihren Arbeitsplatz räumlich abtrennen und legen Sie fest, wann Sie Feierabend machen. Nehmen Sie sich ausserhalb der Arbeitszeiten bewusst Zeit für Ihre Beziehung, indem Sie an Wochenenden zum Beispiel gemeinsam etwas unternehmen oder einen romantischen Abend zu zweit verbringen.

Corona-Pandemie - Eine neue Chance für die Liebe?

Ja, die Pandemie erweist sich als eine wahre Herausforderung für Beziehungen. Sie bietet jedoch auch Chancen, den Partner besser kennenzulernen und zusammen zu wachsen. Und eines ist sicher: Eine Beziehungsprobe wie diese wird es lange nicht mehr geben.


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