Wenn Angst zur Panik wird

Es gibt viele Formen der Angst, wie zum Beispiel Existenzangst, soziale Ängste, Angst vor bestimmten Tieren, die Angst vor diesem und jenem ...

ANGST, ANGST, ANGST... und irgendwann dann PANIK!!!

Kommt Ihnen das bekannt vor? Mir auch.

Als ich vor etlichen Jahren aus heiterem Himmel meinen ersten Panikanfall hatte, dachte ich für einen Moment lang, dass meine letzte Stunde gekommen sei:


Herzrasen, Zittern am ganzen Körper, Verkrampfen, das Gefühl, keine Luft mehr zu bekommen, jeden Augenblick das Bewusstsein zu verlieren. Ich hatte Todesangst - und ich war alleine!

Nach diesem Ereignis redeten mir alle gut zu und gaben mir gut gemeinte Tipps wie: "Versuch Dich zu beruhigen! Atme langsam und bewusst!"

Nur wie macht man das, wenn man von der Panik unvorbereitet und plötzlich überrannt wird? Und es (fast) unmöglich ist, auch nur einen klaren Gedanken zu fassen und einem nichts durch den Kopf geht ausser:

"Ich will hier weg. Ich will hier raus! Jetzt! Sofort! Stopp! Oder so ähnlich ...

Natürlich dachte ich, dass es eine einmalige Angelegenheit gewesen wäre - Pustekuchen!

Mit jedem weiteren Panikanfall wuchs auch die Angst vor der Angst!

Dies ist extrem belastend - nicht nur psychisch, sondern auch physisch. Ich wollte, dass es aufhört. Doch je mehr ich es wollte, desto mehr verstärkte sich auch die Angst. Auch Entspannungsübungen oder positive Affirmationen halfen mir in diesem Stadium nicht.

Da ich meiner Panik jedoch nicht kampflos das Feld überlassen wollte, fing ich damit an, mich mit diesem Thema zu befassen und auseinanderzusetzen. Ich wollte nicht mehr von der Angst gejagt werden oder vor ihr weglaufen. Also begann ich, mich ihr zu stellen - alleine! Ich entwickelte viel Verständnis und eine Vielzahl von Strategien. Heute kann ich sagen: Ich habe meine Panikanfälle überwunden! Es war ein langer Weg, den ich zu gehen hatte - doch er hat sich gelohnt!

Ich habe gelernt, offen über dieses Thema zu reden und weiss daher auch, dass sich viele Menschen unter dieser Problematik quälen.

Gerne unterstütze und begleite ich auch Sie auf Ihrem individuellen Weg zu wieder mehr Lebensqualität.

Gemeinsam statt einsam ...

Ich freue mich jetzt schon auf Ihren Anruf!

© Zukunftsblick Ltd.
Rechtliche Hinweise