Liebeskummer - Wie am besten damit umgehen?

Liebeskummer - kein wirklich schönes Gefühl, aber leider im Laufe eines jeden meist nicht zu vermeiden, wenn es um Liebe und Beziehung geht. Es kann jeden von uns treffen, Frauen und Männer gleichermassen. Liebeskummer ist weder abhängig vom Alter, dem Geschlecht, der jeweiligen Gesellschaftsschicht oder der Art der bis dato gelebten Partnerschaft oder Ehe. Studien haben gezeigt, dass Männer oftmals deutlich mehr zu leiden haben, als Frauen, wenn sie vor den Scherben ihrer Partnerschaft oder Ehe stehen.

Was kann man tun, wenn man unter Liebeskummer leidet?

Auch wenn es am Anfang nicht leicht fällt, sollte man sich Zeit für seine Gefühle nehmen und diese beispielsweise durch Schreiben, Malen oder Gespräche ausdrücken, um diese so leichter zu verarbeiten. Feste Zeiten dafür einzuplanen ist sinnvoll. Sich Zeit geben, um wieder den normalen Rhythmus zu finden.

Allerdings sollte diese Phase nicht zu lange andauern, denn das eigentliche Leben geht trotzdem weiter. Irgendwann sollte man wieder anfangen, sich mit Freunden zu treffen oder zum Beispiel ein Tagebuch zu führen, um seine Gedanken loswerden zu können.

Vorhandene Wut, die durchaus in der ersten Zeit völlig normal ist, kann man zum Beispiel durch Sport oder sonstige körperliche Aktivitäten abbauen. Zeit mit Freunden verbringen und so wieder einen Einstieg in die Realität finden. Sollte man diese Phase alleine nicht überwinden, kann eine aussenstehende Person, wie ein Lebensberater, Therapeut oder Coach, die helfende Hand sein, die wir in dieser Zeit so dringend brauchen.

Etwas Positives aus dem Liebeskummer ziehen

Man sollte nicht ausser Acht lassen, dass Liebeskummer durchaus auch positive Seiten haben kann. Dies hört sich in der Anfangsphase einer Trennung vielleicht etwas abwegig an, ist aber eine Tatsache. Solch eine Phase in unserem Leben gibt uns die Möglichkeit, Bilanz zu ziehen und zu erkennen, was im Leben tatsächlich wichtig ist und wo es Nachholbedarf gibt. Wir können neue Interessen entdecken, die wir vernachlässigt haben, neue Freunde finden und uns selbst neu entdecken.

Wenn wir den Liebeskummer überwunden haben, dürfte unser Selbstbewusstsein gewachsen sein und wir werden unabhängiger und selbständiger. Wir haben die Möglichkeit, eigene Bedürfnisse zu erkennen und neue Lebensziele zu entwickeln und zu verfolgen.

Auf keinen Fall sollte man versuchen - die Realität zu verdrängen, seelische Tiefschläge mit Alkohol oder Medikamenten zu betäuben, Telefonterror beim Ex-Partner ausüben, die Alltagspflichten vernachlässigen, sich mit Schuldgefühlen tagtäglich quälen, immer wieder um einen Neuanfang beim Ex betteln oder sich ständig mit Hass- und Rachegedanken tragen.

Wenn auch Sie das Gefühl haben, dass Sie alleine nicht über Ihren Liebeskummer hinweg kommen, stehen unsere erfahrenen Berater Ihnen jederzeit zur Verfügung. Denn manchmal braucht man einfach eine Hilfe von aussen, um wieder die schönen Seiten des Lebens zu sehen.



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