Glücksmomente – die Kraft positiver Gedanken

Sie kennen sicherlich den gut gemeinten Rat, immer positiv zu bleiben. Das ist manchmal nicht so leicht, wenn man gerade traurig ist oder mit Widrigkeiten konfrontiert ist. Doch es gibt viele Möglichkeiten, zuversichtlich zu sein, selbst wenn Sie Wut oder andere Herausforderungen erleben.

Positiv zu denken bedeutet auch, Hoffnung und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu haben, mit angespannten Situationen umzugehen und sich bewusst zu sein, dass kein Zustand für immer andauert.

Wie können Sie positives Denken fördern?

Emotionen verändern uns auf zellulärer Ebene. Anstatt zu versuchen, negative Gedanken loszuwerden, können wir uns dafür entscheiden, anders auf sie zu reagieren. Um ein glücklicheres Leben zu führen, ist es wichtig, sich auf positives Denken zu konzentrieren, das unsere Lebenseinstellung verbessert.

Sie können nicht immer alles kontrollieren, was passiert, aber wie Sie darauf reagieren. Es liegt an Ihnen, in allem die richtige Seite zu finden und sich positiv zu verhalten. Wenn Sie z. B. auf einen Freund warten, dann seien Sie nicht enttäuscht, falls er zu spät kommt, sondern nutzen Sie die Gelegenheit, sich in Geduld zu üben.

Seien Sie dankbar

Glück wird den Menschen nicht zuteil, die nicht schätzen, was sie bereits haben.

Es ist nicht möglich, deprimiert zu sein, wenn Sie sich bewusst machen, wie viele Dinge Sie in Ihrem Leben besitzen, für die Sie dankbar sein können.

Die Psychologie bestätigt, dass wir uns zu oft auf die negativen Elemente fokussieren, wie Misserfolge, Sorgen, Tragödien und vieles mehr. Deshalb ist es wichtig, uns auf die erfreulichen Vorkommnisse zu konzentrieren, zum Beispiel, dass die Sonne jeden Tag aufgeht, dass wir eine Anstellung haben, dass Sie der Nachbar freundlich begrüsst. Schreiben Sie täglich drei Ereignisse auf, für die Sie dankbar sind und lesen Sie Ihr Dankbarkeitstagebuch immer dann durch, wenn Sie von negativen Gefühlen überwältigt werden.

Führen Sie positive Selbstgespräche

Oftmals gehen wir zu hart mit uns selbst um und werden zu unserem schlimmsten Kritiker. Mit der Zeit bilden Sie dabei eine schlechte Meinung über sich selbst. Achten Sie auf Ihre innere Stimme und antworten Sie Ihr mit positiven Botschaften. Dies ist nützlich, Ihre Gefühle und Ihr Verhalten unter Stress zu regulieren. Anstatt zu denken: Das habe ich jetzt aber vermasselt, sagen Sie sich: Ich werde es das nächste Mal anders machen.

Wandeln Sie negatives in positives Denken um

Es gibt einen einfachen Prozess Ihre Gedanken umzugestalten, es braucht jedoch Zeit und Übung, eine neue Gewohnheit zu erschaffen.

Identifizieren Sie die Bereiche, die Sie negativ wahrnehmen, sei es bei der Arbeit, in der Familie oder in einer Beziehung.

Wandeln Sie Ihre Gedanken um z. B.: Das habe ich noch nie gemacht. - Es ist spannend, etwas Neues zu lernen.

Darin werde ich einfach nicht besser. - Ich werde es noch einmal versuchen.

Die Veränderung ist viel zu gross. - Ich werde es wagen.

Positive Einstellung integrieren

Unser emotionales Wohlbefinden wird von Dingen beeinflusst, mit denen wir uns beschäftigen.

Viele Menschen achten nicht darauf, was sie jeden Tag aufnehmen. Angefangen von unzähligen negativen Nachrichten, traurigen Liedern oder die Zeit damit zu verbringen, anderen zuzuhören, die sich ständig über das Leben beschweren. Dies beeinflusst Ihre Stimmung in eine Richtung, die Ihnen nicht gut tut.

Entgiften Sie sich von Ihren äusseren Einflüssen. Entfernen Sie alles aus Ihrem Leben, was sich negativ anfühlt, angefangen von Gesprächen bis hin zu traurigen, schlechten oder beängstigenden Informationen.

Lenken Sie Ihre Gedanken stattdessen auf die guten Momente in Ihrem Leben. Hören Sie Musik, lesen Sie Bücher, die Sie inspirieren, schauen Sie Filme, die Sie zum Lachen bringen und verbringen Sie Zeit mit Menschen, die positiv sind.

Behalten Sie Ihre Perspektive bei

Es passieren im Leben immer wieder widrige und bittere Situationen, mit denen wir konfrontiert werden. Verlieren Sie nicht die Ruhe. Denken Sie immer daran, dass es ein Teil vom Leben ist und betrachten Sie es als Prüfung, die Sie bestehen müssen, um Ihr Ziel zu erreichen. Bleiben Sie bei Ihrer Perspektive, wenn Sie nach Wegen zur Positivität suchen.

Treten Sie einen Schritt beiseite und betrachten Sie die Gegebenheiten aus einem objektiven Blickwinkel und denken Sie an etwas Gutes, um Ihr positives Denken zu fördern. Atmen Sie tief durch, um Ihren Geist zu beruhigen und konzentrieren Sie sich. Hinterfragen Sie sich selbst und versuchen Sie eine praktikable Alternative zu finden. Lassen Sie sich nicht von der Angst zu scheitern beeinflussen. Denken Sie alle Facetten durch und gehen Sie Ihren Weg positiv weiter.

Selbstmitgefühl ist die Voraussetzung zum Glück

Eines der grundlegendsten Elemente emotionalen Wohlbefindens ist Selbstmitgefühl. Wir können kein Glück finden, wenn wir uns selbst nicht leiden können. Negative Selbstgespräche schaden unserem Selbstwertgefühl und führen zu minderwertigen Schwingungen und Stimmungen. Bleiben Sie Ihren eigenen Fehlern gegenüber freundlich anstatt wertend und gehen Sie ausgeglichen mit negativen Emotionen um. Lassen Sie sie zu, sorgen Sie jedoch dafür, dass sie nicht die Oberhand gewinnen.

Betrachten Sie die positive Seite des Lebens, seien Sie dabei realistisch und akzeptieren Sie die Tatsache, dass es manchmal kompliziert sein kann. Entwickeln Sie immer eine positive Vision, dann wird der Weg zum Glück geebnet.



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