Bei Alltagsstress kann Meditation Wunder wirken

Tag für Tag folgen wir einer gewissen Routine, die augenscheinlich zu unserem Leben einfach dazu gehört. Irgendwann sind wir uns gar nicht mehr bewusst, dass wir tagtäglich mit Alltagsstress zu kämpfen haben. Es erscheint meist als eine gewisse Normalität von einem Termin zum anderen zu hetzen, mal eben auf die Schnelle einen Happen zu essen und uns mit Entscheidungen herumschlagen zu müssen. Was uns fehlt ist Zeit für uns, um uns zu erholen, um abschalten und gleichzeitig wieder Kraft tanken zu können.

Oftmals ist es sogar unser Körper oder unsere Seele, die uns zum Innehalten bewegt. Dies passiert dann, wenn wir den Alltagsstress vor Augen geführt bekommen und der Körper Warnsignale sendet. Hier kann beispielsweise eine Meditation wahre Wunder wirken, um das Leben bewusst zu entschleunigen.

Was steckt hinter dem Begriff Meditation?

Meditation - aus dem Lateinischen meditatio zu meditari - überlegen, nachdenken; abgeleitet aus dem Griechischen medomai - sinnen, denken - bezeichnet im Gesamten eine spirituelle Praxis, die in den verschiedenen Kultur- und Religionskreisen als Tradition gilt und schon seit ewigen Zeiten gelebt wird. Einerseits kann sie als bewusstseinserweiternde Technik genutzt werden, anderseits den Geist einfach nur in einen Ruhezustand versetzen.

Hauptsächlich im westlichen Kulturkreis dient das Meditieren in seinen verschiedenen Ausführungen und Techniken um zu entspannen, das Leben zu entschleunigen sowie Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Das Erfahren einer göttlichen Erleuchtung ist hingegen in der westlichen Religion das angestrebte Ziel. Im Buddhismus, Hinduismus und Jainismus geht es beim Meditieren um die höchste Erleuchtung, das Erreichen des Nirwana. Grundsätzlich könnte man also sagen, dass das Meditieren einen gewissen Bewusstseinszustand herbeiführen soll.

Meditieren kann man lernen

Was sich grundlegend einfach anhört, bedeutet für viele Menschen jedoch eine erste Hürde, nämlich wenn es heisst, dass sie zur Ruhe kommen sollen. Viele können einfach nicht abschalten und loslassen. Doch genau dies ist die Grundlage, um mittels Meditation dem Alltagsstress entgegen zu treten. Oftmals kann entsprechende Musik hilfreich sein. Ein gemütliches und vor allem ruhiges Plätzchen dürfte schnell gefunden sein. Nun heisst es sich zu öffnen, hinzusetzen und eine aufrechte Haltung einzunehmen. Mit Hilfe von Meditationsmusik (nicht zwingend) lässt sich nach und nach das Umfeld ausblenden und die Konzentration nach innen lenken.

Bewusste Atmung in die Tiefe, Entspannung der Muskeln und ein verlangsamter Herzschlag. So kann man eins mit sich selbst werden. Tatsächlich kann es bei manchen Menschen einige Anläufe erfordern, bis sich dieses Gefühl einstellt. Doch mit Geduld und stetiger Übung kann jeder diesen Zustand erreichen, wenn er es denn wirklich möchte. Vielleicht ist es am Anfang auch hilfreich, sich Unterstützung bei der Meditation zu suchen. Dies kann beispielsweise in einer kleinen Meditations-Gruppe oder mittels telefonischer Beratung genutzt werden.

Weitere Möglichkeiten um dem Alltagsstress zu entfliehen

Wer nicht immer die regelmässige Ruhe und Zeit aufbringen kann, um sich gezielt in eine Meditation zu vertiefen, der kann beispielsweise als Alternative auch auf Hypnose zurückgreifen. Diese ist einfach und unkompliziert einsetzbar, denn auch Hypnose am Telefon ist genauso wirkungsvoll wie eine persönliche Anwendung. Der Vorteil ist hierbei ganz klar, dass man diese ganz bequem in den eigenen vier Wänden geniessen kann.

Neben Meditation ist Hypnose eine wirkungsvolle Entspannungsmethode. Mittels der hypnotischen Trance wird innerhalb kürzester Zeit ein Zustand völliger Entspannung erreicht, sowohl körperlich wie auch geistig. Gleichzeitig kann in diesem Zustand beispielsweise das Unterbewusstsein direkt angesprochen werden. So ist es möglich, mittels Suggestionen Positives zu verankern, was folgend dann jeden Tag seine Wirkung entfalten kann.

Des Weiteren können wir mit Kleinigkeiten dem Alltagsstress entgegen treten. Wie wäre es mit einer kleinen Auszeit vom ganz normalen Wahnsinn des Lebens? Beispielsweise ein Spaziergang an der frischen Luft, ein duftendes Schaumbad bei Kerzenschein oder ab und an mal einen Wellness-Tag einzulegen. Aber auch mittels Energieübertragung können wir unsere Energie- und Kraftreserven immer auf einem guten Level halten. So können wir die Herausforderungen des Lebens ohne Stress meistern, Tag für Tag.

Falls Sie sich beim Meditieren nicht ganz sicher fühlen, können Sie sich von einem Profi Unterstützung suchen. Dieser kann Ihnen Schritt für Schritt die Meditation im grossen Ganzen näher bringen. Entdecken Sie die Möglichkeit sich selbst zu entdecken und sich etwas Gutes zu tun.


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